Az almaecet egészséges. Ezt mondták nagyanyáink, és sok évvel ezelőtt otthon pontosan a recept szerint készítették el. De tudtad, hogy pozitív hatásai hatékonyan használhatók a fogyásra is? Természetesen ez nem csodaszer, amely csodával határos módon egyik napról a másikra segít a fogyásban. Az almaecetet támogató gyógymódként kell szednie, és be kell illesztenie egy olyan fogyókúrás rendszerbe, amely napi testmozgást és egészséges étrendet tartalmaz. Rendszeres fogyasztásával serkenti a szervezet anyagcseréjét, és a nem kívánt zsírraktárak gyorsabban égnek el. Az almaecet tökéletesen illik egy salátába, ahol az íze szó szerint beleillik. Vagy keverje el egy pohár vízben, és igya meg. Jellegzetes szagát és ízét azonban nem mindenki szereti. Erre is van megoldás, a gyógyszertárban lehet kapni pasztilla formájában. Az almaecet ideális tisztán természetes módja annak, hogy ne csak a hasán veszítsen zsírt, hanem más egészségügyi előnyeit is kihasználja.
Mi az almaecet?
Az almaecet zúzott alma levéből készül. Először almabort készítenek, amelyhez cukrot és élesztőt adnak. Ezután következik az erjedési folyamat, amelynek során a cukrok ecetsavvá alakulnak, ami az ecet jellegzetes savanyú ízét adja. Annyira aromás, hogy egyeseket a „rothadt almaborra” emlékeztet. Ez az egyik oka annak, hogy egyesek elutasítják az almaecetet az élelmiszerekben.
Ha nem csak a fogyás, hanem az egészség szempontjából is szeretné kihasználni az almaecet minden jótékony hatását, mindig a teljesen természetes, bio minőségű almaecethez nyúljon. Csak így lehetünk biztosak abban, hogy a benne lévő összes fontos anyag megmaradt. Ezek főként vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek: B-vitaminok, C-vitamin, niacin, fotin, kálium, foszfor, vas, kalcium, fluor, szilícium, almapektin és természetes enzimek. Az ecetsav 5 %.
Zsírégetés almaecettel
Az almaecet nem új és nem ismeretlen. Az almaecet súlycsökkentő hatását számos tudományos vizsgálat igazolta. Működési elve valójában nagyon egyszerű. A fogyás egyik fő akadálya a lelassult anyagcsere és a káros anyagokkal eltömődött szervezet, amelyek megakadályozzák az egyes belső szervek megfelelő működését. Az almaecet megszüntetheti ezt az okot.
Tudományos tanulmányok szerint az almaecet beiktatása az étrendbe akár 10%-kal is csökkentheti a tárolt zsír mennyiségét.
Az ecetsav serkenti a szervezet anyagcseréjét, és így elősegíti a gyorsabb zsírégetést. Hozzájárul a jobb emésztéshez és méregteleníti a szervezetet a méreganyagoktól. Elégedettségérzetet vált ki, így nem fog állandóan az ételre vonatkozó gondolatokkal foglalkozni.
Az almaecet önmagában azonban nem teszi lehetővé a fogyást. A testzsír fokozatos elvesztése csak egészséges táplálkozással és helyes életmóddal együtt történik. Még az ésszerű étrendre való áttérést sem lehet elsietni, ez egy fokozatos folyamat. Először is hozzá kell szoktatnia a szervezetét az új étkezési módhoz.
Ezért jó ötlet, ha minden fogyás elején legalább rövid távon segítünk magunkon egy fogyókúrával. Például a KetoMix fehérje diéta, amely segít az egészséges étrendre való fokozatos átállásban, nagyon gyors és hatékony eredményeket hoz. Az első fogyást már néhány nap múlva észreveheti, amikor néhány centiméterrel kevesebbet mérhet a derekán.
A(z) KetoMix gluténmentes, és igyekszik korlátozni a szénhidrátokat az étrendben. Ezek okozzák a zsírraktározást, különösen a hasi területen. A fogyás azonban más problémás területeken is jelentkezni fog, csak időt kell adni neki. Ezenkívül, ha az étrendjében szereplő egyes ételeket almaecettel ízesíti, vagy egy pohár langyos vízhez adja az ivási rendszer részeként, erőfeszítései gyorsabban meghozzák a kívánt hatást.
Hogyan lehet fogyni almaecettel
Ahhoz, hogy az almaecet fogyásra gyakorolt várható hatásait elérje, igazán jó ecetre van szüksége. Ezért győződjön meg róla, hogy a megfelelő ecetet választja. A különböző márkák gyártói között jelentős különbségek vannak, még ízben is. Tehát próbálja ki és kóstolja meg, mielőtt megtalálja az Önnek megfelelőt. Mindenesetre válasszon természetes, szűretlen, bio minőségű almaecetet.
A tisztán természetes almaecet nem szép tiszta, hanem sötét, zavaros és sűrű. Hatékonysága azonban sokkal nagyobb, mivel nagyobb mennyiségű egészségmegőrző anyagot tartalmaz.
Az almaecet kétféleképpen használható a csökkentési rendszerben:
- Igyon meg egy pohár langyos vizet, amelybe minden reggel egy evőkanál almaecetet kever. Ha nem bírja a meleg vizet, használhat hideg vizet is. Ez a frissítő ital szükség esetén mézzel is édesíthető. Ez csökkenti az éhségérzetet is, ezért fél óra múlva reggelizzen.
- Keverjen el egy teáskanál almaecetet egy pohár tiszta, csendes vízben, és vegye be naponta 2-3 alkalommal, mindig étkezések között.
A fogyókúra mellett az almaecet ízesítőszerként is használható a különböző ételek elkészítésénél. Remekül használható zöldségsalátákhoz, mártásokhoz, szárnyasokhoz vagy vadhúsokhoz, sajtokhoz vagy pácokhoz. Egy racionális étrendben mindig megtalálja a helyét.
De ahhoz, hogy az almaecet alapú fogyás valóban működjön, korlátoznia kell a kalóriabevitelt, különösen az egészségtelen zsírokat és az egyszerű szénhidrátokat. Ne feledje, hogy a fehérje is nagyon fontos szerepet játszik.
heti kalóriadeficitre van szükséged ahhoz, hogy lefogyj és egy hét alatt fél kiló felesleges zsírtól megszabadulj.
És mi van, ha az almaecet nem felel meg Önnek?
Vannak, akik egyszerűen nem szeretik az almaecetet, és nagy problémájuk van a fogyasztásával. Már a gondolatától is rosszul lesznek, hogy ecetes vizet igyanak. Ha ez a helyzet, nyúljon a kapszulákért, és menjen el értük a gyógyszertárba. Itt közvetlenül almaecetet tartalmazó préselt tablettákat kaphat. A szervezeted érezni fogja a jótékony hatását, és ezzel egyidejűleg megszabadulsz attól a bizonyos kellemetlen íztől. A pasztillák használatát ecetes ital fogyasztásával is kombinálhatja, ha úgy dönt, hogy naponta háromszor fogyasztja.
Bár az almaecet hatékony segítség a fogyásban és az általános egészségi állapot javításában, óvatosan kell használni, ha hosszú ideig használja. Hígítatlan állapotban az almaecet olyan sav, amely égetheti a gyomornyálkahártyát és tönkreteheti a fogzománcot.
Ha bármilyen gyógyszer szedése mellett szeretné élvezni az almaecet előnyeit, először konzultáljon orvosával. Az ecetes víz hosszú ideig történő túlzott fogyasztása néha a szervezet elsavasodásához vezethet. Bár az almaecetet sokan szinte mindig jól tolerálják, a gyakori gyomorproblémákkal, gyomorfekéllyel vagy gyomorégéssel küzdő emberek számára nem alkalmas. Az esetleges allergiás reakciót nem lehet kizárni.
Készíts almaecetet magadnak otthon
Az almaecet előállítása nem nehéz, és bárki számára elvégezhető. Ráadásul, ha otthon készíted el, biztosan jobb lesz, mint a boltban kapható. És biztos lehet benne, hogy nem tartalmaz tartósítószert, aromát vagy színezéket. Nincs másra szükséged, mint jó minőségű, érett almára. Lehetőleg bio, amelynek bőrét soha nem kezelték kémiai úton. De felejtsd el a rossz almát és más rothadt darabokat, nem akarsz penészt az ecetedbe, csak élesztőt.
A házi almaecet készítésének folyamata:
- Vegyünk hat nagy almát, és távolítsuk el a kocsányt és a „bóbitát”. Öblítse le az almát víz alatt, és reszelje le a héjával és a magházával együtt egy durva reszelőn.
- A gyorsabb erjedés érdekében adjon hozzá élesztőt. Keverjünk el egy teáskanál szárított vagy negyed teáskanál friss élesztőt két liter vízben, és hagyjuk állni néhány percig. Ezután tegye a reszelt almát ebbe az élesztőalapba, és fedje le az edényt egy ruhával, hogy távol tartsa a legyeket. Tegye meleg helyre, és hagyja pihenni egy-két hétig. Naponta legalább egyszer keverje meg a keveréket egy műanyag kanállal, de jobb, ha gyakrabban. Ez elősegíti az erjedési folyamatot.
- Körülbelül egy hét elteltével szűrje át az üveg tartalmát egy vékony ruhán. Az eredménynek egy zavaros folyadéknak kell lennie, amelyben nem úsznak darabok. Ezt a folyadékot meg lehet kóstolni. Ha sietett, és csak egy hetet várt, a folyadék még mindig buborékos lesz, ami annak a jele, hogy az ecetnek még érnie kell. Az ízben az erjedési folyamat csípőssége dominál majd. Az alján üledék is lesz, amitől újbóli erjesztéssel megszabadulhat.
- Öntse a leszűrt folyadékot egy üvegbe, és tárolja újra meleg helyen egy héttől egy hónapig. Ne tegyen azonban fedelet a palackra, csak enyhén fedje le egy ruhával.
- Ezután az ecet elkészül. Sötétebb sárgásbarna színéről lehet megmondani, és minden enyhe zavarosság nem rossz dolog. Kisebb üvegekbe töltheti, lezárhatja, és a hűtőszekrényben tárolhatja, ahol korlátlan ideig eláll. Idővel csak erősödni fog, és az íze egyre savasabb lesz.
Nézze meg a bemutató videót:
Az almaecet egyszerű beiktatása az étrendbe nem oldja meg a súlyproblémát. Ha nem táplálkozol egészségesen, és a fizikai aktivitást sem építed be a napi rutinodba, még az almaecet sem fog segíteni. Egyébként azonban az almaecet nagyszerű segítője lehet, amellyel a zsírégetés sokkal gyorsabban megy.
Az almaecet számos kellemetlen betegség és egészségügyi probléma otthoni kezelésére és megelőzésére is használható.
